Mùa đông có loại quả gì đặc trưng?

Việc lựa chọn đúng loại đặc sản theo mùa rất quan trọng. Đây là cách để bạn có được những loại quả ngon nhất và bổ dưỡng nhất cho gia đình. Trái cây có tác dụng rất lớn đối với cơ thể, giúp điều hòa cơ thể và cực kỳ tốt cho da. Tuy nhiên việc lựa chọn hoa quả theo mùa không phải ai cũng biết. Mùa đông có loại quả gì đặc trưng? Xem ngay bài viết dưới đây nhé!

Quả nho- loại trái cây mùa đông

Nho là một loại hoa quả được rất nhiều người yêu thích, vị ngọt của nho rất dễ ăn. Nho có hàm lượng chất khoáng và vitamin cao, đặc biệt là nho tươi. Hàm lượng vitamin trong nho có thể cao lên gấp 5-7 lần so với loại hoa quả khác. Nho có tác dụng giúp tăng khả năng miễn dịch của cơ thể và các cơ quan khác. 

Vitamin A, C, K rất tốt cho quá trình tái tạo da, giúp làn da sáng hồng tự nhiên hơn. Trong nhiều nghiên cứu, các nhà khoa học còn chứng minh được một số thành phần trong nho có tác dụng chống ung thư đạo trực tràng và ung thư vú. Có nên bỏ vỏ nho không? Trong vỏ nho có chứa flavonoid có tác dụng hạ đường huyết, bảo vệ tim mạch. Vì thế bạn nên ăn cả vỏ nho.

Quả cam- loại quả 4 mùa

Có thể nói cam là một loại quả mùa nào cũng có. Vitamin A và C là hai loại vitamin nhiều nhất trong cam. Nếu như chị em phụ nữ có tìm hiểu thì loại vitamin này giúp cho làn da của bạn sáng khỏe hơn, giảm nứt nẻ trong mùa đông. 

Ngoài ra, một số nghiên cứu còn chứng minh được người sử dụng cam nhiều có thể giảm được nguy cơ ung thư, giảm thiểu bạch cầu ở trẻ em. Chính vì thế các mẹ nên cho trẻ sử dụng nhiều cam. Vỏ cam cũng có thể đem phơi khô và sử dụng như một vị thuốc, hay làm hương liệu cho các món ăn.

Quả kiwi- hoa quả tốt cho tiêu hóa

Trong cam hàm lượng vitamin C đã cao rồi, nhưng kiwi còn có hàm lượng vitamin C cao hơn. Bên cạnh đó, trong kiwi cũng có thêm một số loại vitamin như A, K, loại vitamin này được cho rằng có tác dụng vô cùng lớn đối với quá trình tiêu hóa. Bởi vậy nếu gặp các vấn đề về tiêu hóa thì bạn nên sử dụng kiwi nhiều hơn.

Kiwi có vị chua, bởi vậy sẽ rất khó nếu bạn thưởng thức luôn. Vì thế gợi ý cho bạn là bạn nên chế biến kiwi thành sinh tố, hoặc sử dụng mứt kiwi sẽ ngon hơn, dễ sử dụng hơn. Nếu thích salad thì đây cũng là nguyên liệu phù hợp đấy nhé!

Quả lựu- hoa quả có chứa chất chống oxy hóa

Các chuyên gia về sắc đẹp thường khuyên các chị em nên sử dụng lựu nhiều hơn. Và trong các loại mỹ phẩm thường được chiết suất từ lựu. Lý do là bởi lựu có tác dụng tốt, và là loại quả tốt nhất cho mùa đông. Lựu ngoài hàm lượng dinh dưỡng cao thì còn có thể ngăn chặn quá trình oxy hóa, chống ung thư. 

Một số tác dụng khác của lựu như tốt cho hệ tim mạch, người bị kiệt sức. Dĩ nhiên các loại vitamin trong lựu cũng có tác dụng làm đẹp da, giúp làn da thêm láng mịn, tràn đầy sức sống. Sử dụng lựu như thế nào? Bạn có thể ép thành nước lựu hay dùng cho món salad. 

Quả bưởi- loại quả có lợi cho sức khỏe

Bưởi có rất nhiều loại như bưởi đỏ, bưởi hồng, bưởi trắng. Đây là loại quả cùng họ với cam quyết, cùi dày và có thể sử dụng để nấu chè bưởi. Mặc dù có nhiều màu sắc nhưng hàm lượng dinh dưỡng trong bưởi là giống nhau. Tinh dầu trong vỏ bưởi có thể chiết xuất làm dung dịch giúp hỗ trợ tóc mọc nhanh hơn.

Bưởi được sử dụng khá nhiều trong mùa hè bởi có thể thanh nhiệt một cách nhanh chóng. Nhưng vào mùa đông loại hoa quả này cũng được dùng rất nhiều. Hương thơm của nó rất dễ chịu, tác dụng nhiều đến cơ thể như hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa nguy cơ tiểu đường, giảm nguy cơ ung thư,…

Chuối- loại quả quen thuộc mùa đông

Chuối là loại hoa quả rất phát triển ở Việt Nam, bất cứ vùng miền nào cũng có thể tìm thấy chuối. Đây là một loại quả có thể trồng và thu hoạch quanh năm, chứ không phải chờ đến mùa như một số loại hoa quả khác. Tại sao mùa đông nên ăn chuối?

Chuối là loại trái cây nên sử dụng vào mùa đông, bởi đây là thời điểm da tóc bắt đầu khô, nứt nẻ do độ ẩm không khí giảm mạnh. Chính vì thế bạn cần bổ sung thêm một số loại hoa quả giúp cung cấp nước và giữ độ ẩm cho da. Và chuối là loại thực phẩm có thể giúp bạn làm điều đó. Ngoài ra, chuối có thể cung cấp lượng ka-lo cao, các bạn tập gym nên sử dụng chuối nhiều hơn. Sử dụng chuối cũng ngăn ngừa đột quỵ và huyết áp cao.

Nếu việc uống nước vào mùa đông đã quá nhàm chán, vậy nên hãy thay thế nước bằng việc sử dụng các loại hoa quả. Hãy cung cấp thêm các loại vitamin từ hoa quả, điều này sẽ giúp da dẻ của bạn bớt khô và sạm đấy nhé! Trên đây là 6 loại hoa quả đặc trưng mùa đông.